Cos'è il Nordic Walking?

Il Nordic Walking è una nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo. Dalla Finlandia, dov' è nato, all' Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport in maggior crescita in questo momento. La miglior invenzione filandese dopo la sauna!!!

Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamentesviluppati per questo sport. Offre un modo molto naturale ed efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo indipendentemente dall'età, dal sesso e dalla preparazione fisica. In più è divertente e poco costoso.

La tecnica del Nordic Walking si basa su:
- una tecnica corretta e naturale del cammino
- l' utilizzo dei bastoni con tecnica simile a quella dello sci da fondo classico leggermente modificata
- la stabilità centrale del corpo, la postura corretta, l' utilizzo attivo dei muscoli della schiena e dell' addome.

Uno dei principi fondamentali della disciplina è che ogni abilità appresa facendo il Nordic Walking dovrà essere trasferibile nella vita di tutti i giorni per migliorare il modo di muoversi, per migliorare il proprio benessere.
Grazie a tre diversi livelli di Nordic Walking ognuno può trovare il miglior metodo di allenamento adatto alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti. Applicando una corretta tecnica, si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo imn modo fluido, armonioso, simmetrico e naturale, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.

Praticando il Nordic Walking si può:
- consumare dal 20 al 46% in più di calorie rispetto alla camminata normale
- tonificare tutto il corpo
- migliorare la propria condizione fisica in modo naturale, sicuro e divertente
- sciogliere tensioni e ridurre dolori nella zone delle spalle e della nuca
- migliorare la postura e il controllo del corpo
- prevenire e curare problemi di schiena.

Bastoncini
Per riuscire ad applicare la tecnica corretta e poter godere di tutti i benefici della disciplina è importantissimo scegliere i bastoncin da Nordic Walking con queste caratteristiche:
- parte superiore con manopola ergonomica e confortevole con lacciolo
- parte centrale con una canna resistente , leggera e leggermente flessibile (carbonio) senza vibrazioni
- parte inferiore con gommino da asfalto appositamente studiato per il Nordic Walking